长距离跑步是一项具有耐力要求的运动，在运动过程中心率的变化与身体逐渐适应运动负荷的过程有关。随着身体逐渐适应运动，心肺功能逐渐提高，心脏需要的氧气供应量减少，心率也相应降低。
此外，身体的能量来源开始逐渐从糖原转向脂肪，而脂肪的燃烧需要较长时间，这也是心率开始降低的重要原因之一。
因此，长距离跑步的训练过程需要较长时间，逐渐适应和提高身体的耐力和心肺功能，才能提高长跑的水平。
一般来说，长距离跑运动会出现心率逐渐降低的现象，这可能有以下几个原因：
1. 心血管适应性增强：长期进行有氧运动，特别是长跑，可以使心血管系统逐渐适应运动负荷，提高心脏泵血能力和心肌耐力，从而在相同运动强度下，心脏所需的心率会逐渐降低。
2. 经验与技巧改进：长时间的训练可以提高跑者的技术和经验，使其更加高效地运用能量和控制呼吸节奏，比如呼吸更加均匀和深吸气。这些技巧和经验可以在跑步过程中减少疲劳和压力，使心率保持较低水平。
3. 肌肉耐力提高：经过长时间的训练，跑者的肌肉能够适应长时间运动，减少能量消耗和乳酸的积聚。这样，相同强度的长跑运动对肌肉的需求会减少，心率也会相应降低。
需要注意的是，心率的降低并不意味着运动强度减低或者身体不再受到训练刺激。在实际运动训练中，对于长距离跑者来说，心率应该在适当的强度范围内（通常为心率的60-80%）进行训练。如果心率过低，可能意味着运动强度不足，对身体的训练效果会有一定影响。因此，从个人情况出发，合理控制心率是很重要的。
