手掌上的肉怎么减（手上肉怎么减下来最快）

1. 加强有氧运动：瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动有助于燃烧全身脂肪，减少手掌肉厚。

2. 控制饮食：适当控制食物摄入量，减少高脂肪，高热量的食物，多吃蔬菜水果，保证饮食的营养均衡。

3. 塑形训练：手部的肌肉也可以锻炼出来，通过一些手指的锻炼，可以使手部肌肉变得更加紧实，减少手掌的肉厚。

4. 注重休息：注重充足的睡眠，不要过度劳累，保证身体各部位的放松，有利于全身的代谢。

综上所述，要减少手掌肉厚，需要综合运用以上的方法，控制全身脂肪，塑形训练，以及保持健康的生活方式。