跳绳是有氧运动还是无氧运动什么人不适合跳绳（跳绳是一种非常好的有氧锻炼方法）

跳绳是有氧运动，不是无氧运动，心脏不好及肺活量低的人不适合跳绳。

跳绳是一种大众健身运动，非常有助于全身各部位的肌肉伸展及力量的增强，也不是太剧烈，大人，小孩都可以参与，并且是属于有氧运动，不是无氧运动，但对心脏不好，呼吸不畅及身体协调性不够的人，都不适合跳绳锻炼。

跳绳是有氧运动，非常适合普通人锻炼，能提高身体的肌肉力量，提升身体的心肺功能和促进人体的新陈代谢能力，提高身体的最大摄氧量水平，提高身体的灵敏度。