中学生每天晨跑四公里有什么变化（中学生怎么晨跑才是最正确的）

中学生如果养成每天晨跑四公里的习惯，会比同龄人更自律，更能够按照计划去完成一件事，效率会有很大的提高。中学生正处在长身体的阶段，学习任务也比较繁重，每天利用早起晨跑的时间，放松一下心情缓解一下压力，同时，还能促进身体的新陈代谢，有利于更加茁壮成长。

每天跑4公里的话比较远，跑个12公里就可以了,太多的话会比较伤人,跑下去人会变瘦，精神会越来越好。