每天散步多少步合适（每天散步2万步正确方法）

每天坚持30—60分钟，约3—5公里，5千到8千步。

尽量让自己每天都可以达到1小时1万步。每周7天的时间，至少要保持4天的散步锻炼。

老人每天最多散步40多分钟，并且不

6000--7000步比较合适。这个是有科学依据的：美国一研究机构做了个实验，最后得出结论是：人每天散步6000--7000步最健康，最长寿。