散步的最佳步数（每日最佳走路步数推荐）

一个人最佳的散步步数，应该控制在8000步左右，一个人如果超过1万步会伤到膝盖，对身体不好，控制在8000步左右就可以不会伤到膝盖。

一般吃完晚饭的40多分钟就可以出去散步了，要选择空气质量相对好的地方，或者去一些自己比较熟悉的地方散步比较好。

每天坚持30—60分钟，约3—5公里，5千到8千步。尽量让自己每天都可以达到1小时1万步。每周7天的时间，至少要保持4天的散步锻炼。

老人每天最多散步40多分钟，并且不超过3千米。