电解质什么时候补充（电解质最好的补充方法）

运动后喝。

大运动量会导致大量出汗，身体中的盐会随汗液流失。运动后喝电解质水可以补充万分，使体内电解质保持平衡。

汗液的主要成分是水，约占总成分的98%到99%，其余物质为氯化钠，极少量的尿素、乳酸、氨和其他盐类。

一般采用晚上的时间来补充电解质水是最好的，因为吃过晚饭之后，您睡觉之前，你喝上一杯电解止水，可以促进你体内的新陈代谢。