早上空腹快走瘦得快吗（早上空腹快走40分钟一月瘦多少）

早上空腹快走减肥效果较好，但是需要长时间的坚持锻炼。具体内容如下：

减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为方式，空腹快走可以加速身体内脂肪的燃烧，使肌肉快速收缩，加速身体内废物的代谢，促进肠道蠕动。一般早上空腹快走减肥效果较好，但是需要长时间的坚持锻炼，能够促进身体内的血液循环和脂肪的燃烧，从而起到减肥的作用。减肥除了要适当的运动，还要调整饮食，减肥期间尽量不要吃热量比较高、高饱和脂肪酸的食物，比如肥肉、猪肉等，不利于减肥。