健走是一种有效的有氧运动，可以帮助减少脂肪含量。根据研究，每次健走的时间最好控制在30-60分钟左右，这样可以有效提高心肺功能，促进脂肪的燃烧和代谢。
如果想要减少脂肪含量，建议每周进行3-5次的健走锻炼，每次时间控制在30-60分钟之间。同时，要注意适当的强度和姿势，避免运动损伤和过度疲劳。在健走前要进行适当的热身和伸展，以预防运动损伤，同时注意补充足够的水分和营养。
一次健走的最佳时间应该控制在30分钟到60分钟之间。这样的时间段足够长，可以使身体进入脂肪燃烧状态，并且足够短，不会过度疲劳。此外，每周进行至少五次的健走可以获得最佳的脂肪燃烧效果。
