轻度饥饿对身体的好处，主要包括促进新陈代谢、提高免疫力、促进骨骼发育、有利于大脑发育、促进胃肠道蠕动等。
1、促进新陈代谢
新陈代谢是指机体与环境之间的物质和能量交换，保持人体内外环境的动态平衡。轻度饥饿可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、提高免疫力
人体每天都需要消耗一定的能量，而且还会产生大量的毒素和代谢废物，如果处于轻度饥饿的状态，可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以增强自身的免疫力。
3、促进骨骼发育
骨骼的生长发育主要是依靠骨细胞分裂增生所形成的，骨骼的生长发育需要有足够的营养供给。如果处于轻度饥饿的状态，可以为骨骼的生长发育提供足够的营养，在一定程度上也可以促进骨骼发育。
4、有利于大脑发育
大脑发育主要是依靠脑细胞组成的，脑细胞是人体神经系统中最高的部分，也是人体神经系统中最重要的部分，大脑发育需要有足够的营养供给。如果处于轻度饥饿的状态，可以为大脑的发育提供足够的营养，在一定程度上也可以促进大脑发育。
5、促进胃肠道蠕动
胃肠道蠕动是指食物从胃部经过食管到达小肠的过程，胃肠道蠕动需要有足够的营养供给。如果处于轻度饥饿的状态，可以为胃肠道蠕动提供足够的营养，在一定程度上也可以促进胃肠道蠕动。
