后侧链肌肉包括竖脊肌、臀部肌肉、腘绳肌、比目鱼肌和腓肠肌等，它们在人体中有多种功能。
首先，后侧链肌肉在维持平衡和姿势方面发挥着重要作用。这些肌肉在站立过程中有助于维持身体直立，防止向前倾倒。对于运动员来说，拥有强大的后侧链肌肉是确保最佳表现的关键之一。
此外，后侧链肌肉也参与了跑步和跳跃等运动的动力链。作为以跑和跳为主的运动的动力链，后侧链肌肉在提供力量和稳定性方面发挥着重要作用。
在日常生活中，后侧链肌肉也起到了保护脊柱和维持姿势的作用。如果后侧链肌肉出现问题，可能会影响到脊柱的稳定性，甚至会导致疼痛和其他健康问题。
因此，保持后侧链肌肉的健康和稳定性对于人体健康非常重要。可以通过加强后侧链肌肉的锻炼来增强其力量和稳定性，例如进行硬拉和臀推等训练。
