1、跟孩子约定看电视的合理时长
我首先跟孩子约法三章，不管是多么感兴趣的电视内容，每天看电视的时间也不能超过1个小时。并且我对孩子看电视的坐姿、与电视保持的距离，都做了要求。
看电视的过程，也不允许孩子一动不动，“一看到底”。每看20分钟，都要给予眼睛休息的时间，要求孩子站起来稍作走动或是眺望远方。

一开始，孩子不肯接受，总是喜欢挑自己认为舒服的姿势看电视，针对于自己喜欢的动画片，不看完更是不肯罢休。但这时候，我拿出了家长雷厉风行的态度，坚决不肯妥协，告诉孩子只有两个选择，要么遵守我们的约定看电视，要么不准看电视。最终，孩子还是乖乖听话。
2、替孩子过滤一些电视节目
现在是电子信息时代，不可否认很多电视节目还是具有一定的针对性。要想孩子从电视节目中学习知识，那么电视节目甄选就很必要。

信息量太大的电视节目，不符合孩子的年龄段，只会让他们处于被动接受，损伤大脑的健康发育。家长可以挑选一些简单的、具有教育意义的电视节目，让孩子观看。
3、学会帮助孩子转移兴趣
上述两个要点只是“治标”，并非“治本”。要摆脱孩子对电视节目的依赖，就要帮助孩子转移兴趣，扩大他们的生活半径，挖掘他们更多的兴趣爱好。比如：跟孩子约定每周读完两本书，跟孩子一起制定野外郊游计划，带着孩子一同去爬山、采摘，和孩子一起动手做手工等。

很多看电视的孩子，都是因为家长没时间陪伴，以至于他们靠电视节目来打发时间。越无聊、越依赖，最终越看越入迷，形成了恶性循环。一旦孩子发现有更新鲜、更好玩的事情，电视对他们的吸引力自然就没那么大了。
