到空调房里锻炼身体有效果吗（空调房锻炼身体需要注意什么）

1、在空调房里做运动是有用的，特别是在高温或潮湿环境下。 

2、空调房可以提供适宜的温度和湿度，使身体感到更舒适并缓解体力活动时的疲劳。 

3、但应注意，在激烈的运动中，身体会产生大量热量，空调房的温度和湿度可能会影响身体的代谢和适应性。

有效果，夏天由于温度比较高，我们到空调房里锻炼，是一种很好的选择  ，在空调房你锻炼，他不仅能锻炼我们的身体，而且还能防止我们锻炼的时候中暑  ，从而更好的保护我们的身体