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榨汁机榨果汁是加热水还是冷水(榨汁机榨果汁正确方法加水么)

榨汁机榨果汁是加热水还是冷水(榨汁机榨果汁正确方法加水么)

更新时间:2021-12-09 04:19:19

果蔬汁是比较健康的,很多人现在都在饮用果蔬汁,因为它就是新鲜的蔬菜和水果一起榨成的,既新鲜营养又健康,所以受到了很多人的喜爱,其实老年人也是比较适合喝果蔬汁的,今天我们介绍几种适合老年人喝的果蔬汁,希望对老年人的健康有帮助。

1、胡萝卜汁

做法:取胡萝卜1~2个,切成小块蒸熟,捣碎成泥状,用纱布过滤后,加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。

2、黄瓜汁

做法:取新鲜的黄瓜半根,洗净,去皮,切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝,用力挤出汁。

3、番茄汁

做法:选新鲜、熟透的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎。用干净纱布包好,把番茄汁挤入小盆内,用温开水冲调后即可饮用。

4、南瓜汁

做法:将南瓜100克去皮,切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥,用纱布过滤;再加适量温开水稀释,就做成颜色诱人的南瓜汁了。

5、山楂汁

做法:将鲜山楂果数枚洗净、去核,放入榨汁机里榨成糊状,加温开水饮用。

6、蜂蜜牛奶果汁

做法:取香蕉1根去皮,苹果半个去皮去核切成小块,与100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可。

7、莲藕蔬果汁

做法:将莲藕3两洗净去皮切成小块,苹果1个去皮去核切块,然后一起放入榨汁机中,加入温开水榨汁过滤,加入2匙柠檬汁即可。

适合老人喝的果蔬汁 老人喝果蔬汁好处 老人喝果蔬汁禁忌

老人喝果蔬汁的好处

最新的一项研究成果显示,每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。研究者发现,每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人,与那些每周最多喝1次的人相比,患痴呆的几率要低76%。另外,每周喝一到两次果汁和蔬菜汁,就能够将患痴呆的几率降低16%。

专家表示,一般65岁以上的老年人,尤其是牙不好的老人,每天都应该适当补充1—2杯蔬菜汁,这不但能使人体充分吸收蔬菜中的营养成分,还对抵抗身体衰老、减少一些慢性疾病有所帮助。而且,蔬菜被打成汁后,由于不会添加油、盐,营养成分也更容易被原汁原味地吸收。此外,西红柿、黄瓜等,用冷水洗净后直接榨汁即可。但也有一些蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、菠菜、冬瓜等不能生吃,榨汁前最好在沸水里焯一下,使蔬菜稍微变软再打成汁饮用。

看来老年人喝果蔬汁的好处还是非常的多的,不仅非常的新鲜营养,而且还可以抗衰老,减少一些慢性疾病,同时还能够远离老年痴呆,上面介绍的这几种果蔬汁的做法也是比较简单的,如果有时间的话,老年人不妨试着按照上面所说的这些方法去做一做。

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