做一个仰卧起坐能消耗热量多少卡路里（仰卧起坐100个大概能消耗多少热量）

你好：每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。 仰卧起坐（强度：高） 消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考) 运动强度：8.0MET，属于高强度运动 千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。 消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食品名称 份量 米饭 417.4克 苹果 923.1克 鸡蛋 335.7克 豆浆 3000.0克 牛奶 888.9克