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一周练一个部位好吗(一个部位练十几分钟有效果吗)

一周练一个部位好吗(一个部位练十几分钟有效果吗)

更新时间:2025-04-22 22:11:29

一周练一个部位好吗

挺好的,有效的,让你的身体适应和缓冲起到一定的锻炼作用,不易拉伤和过度紧绷,也可以慢慢的递增或者是增加动作都是比较好的

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