43岁跑步心率多少最合适（40-50岁跑步心率）

我认为43岁年龄段的人属于中年阶段，身体素质明显下降，体能耐力也明显下降，这个年龄段的人跑步心率控制在130-140次最好，这个心率是慢跑心率，属于有氧运动。能有效的提高体能耐力和心肺功能。

43岁如果跑步的话，我们的心率必须维持在比我们平时的心率大概每分钟快5到10次左右就可以了，不能够频率太高，否则的话，我们的身体会吃不消