什么运动锻炼身体最好（什么方式锻炼身体最好）

锻炼身体最好的运动因人而异，但一般来说，有氧运动和力量训练是很好的选择。

有氧运动可以帮助提高心肺功能和耐力，例如跑步、骑车、游泳等；力量训练可以增强肌肉力量和耐力，例如举重、俯卧撑、深蹲等。

此外，瑜伽和普拉提也是很好的身心锻炼方式，可以帮助提高身体柔韧性、平衡感和核心力量。当然，选择适合自己的运动方式要根据个人兴趣、身体状况和运动目标来决定。同时，锻炼时也应注意适度、适量，避免过度运动带来的伤害。