跑步7km的正常人时间标准为30-45分钟。
这是因为每个人的身体条件和跑步能力不同，跑步速度会有所不同。
一般来说，标准时间是在中高强度运动状态下跑完7km所需的时间，一般为30-45分钟。
然而，一些专业的运动员或训练有素的人可能能够更快地跑完这段距离。
此外，跑步的速度与跑步方式、路线、心理状态等也有很大关系。
所以跑步的时间标准应该根据个人情况而异，应该根据自己的实际情况进行合理的训练，以达到最佳效果。
42分钟左右。
跑步花费的时间取决于跑步者的速度、跑道状况、跑步者的状况、天气和其他因素。
理想情况下，如果一个人正常匀速跑，中间不减速不加速，短时间不停车，以每分钟6公里的速度跑7公里，大概需要42分钟。
跑步时，慢跑的节奏应尽可能保持不变，躯干伸直，双臂弯曲，呼吸有节奏。建议用鼻子吸气，用嘴呼气，避免窒息的发生。
