7公里跑步标准时间（5公里配速对照表与年龄）

七公里跑步的标准时间是六十分钟钟。长跑不能疾跑，要稍微放慢速度，一千米大概在十分钟之内，那么七公里就需要一个小时左右的时间。

跑步七公里需要多长时间，这要因人而异，每个人的身体素质不同，用的时间也就不同。对于一个普通跑步的来说，配速一般在六分钟左右，那么跑七公里就需要四十二分钟。