在盘中分辨主力洗盘还是出货，可以通过以下方式进行判断。
首先，观察交易量的变化情况。
如果交易量明显放大，且价格持续下跌，可能是主力资金在出货，即大量卖出股票。
其次，关注盘口的买卖盘情况。
如果买盘明显减少，而卖盘增加，也可能是主力资金在出货。
此外，还可以观察股价的走势。
如果股价在相对高位出现明显的下跌，且下跌幅度较大，可能是主力资金在出货。
在判断主力洗盘还是出货时，需要结合以上几个方面的因素进行综合分析，同时还要注意市场的整体走势和相关的宏观经济因素，以提高判断的准确性。
此外，投资者还可以参考专业的技术分析工具和指标，如成交量指标、买卖力道指标等，来辅助判断主力洗盘还是出货。
