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40岁体能恢复训练有哪些(40岁体能恢复训练室内)

40岁体能恢复训练有哪些(40岁体能恢复训练室内)

更新时间:2025-06-17 14:26:00

40岁体能恢复训练有哪些

有慢跑、快走、游泳、骑自行车,举重、俯卧撑、深蹲等。瑜伽、普拉提等。40岁选择适合自己的运动方式和强度,并在训练前进行适当的热身和拉伸,以避免运动损伤

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