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冬泳1000米相当于慢跑多少米(1000米游泳最佳心率)

冬泳1000米相当于慢跑多少米(1000米游泳最佳心率)

更新时间:2025-07-09 16:21:59

冬泳1000米相当于慢跑多少米

游泳1000米等于跑步4000米。

因为水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米,这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。

答案是,冬游1000米相当于慢跑也是1000米

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