糖炒栗子一次吃多少为宜，这要根据个人的实际情况来决定。
一般来说，糖炒栗子的热量较高，每100克去壳熟板栗的热量约为214千卡，相当于100克蒸熟米饭的2倍。因此，如果糖炒栗子吃多了，需要适当减少主食的摄入量。
另外，糖炒栗子的口感较甜，油脂含量也较高，过多食用可能会增加血糖水平和体重。因此，建议每次食用量不要超过3-4个，一天最多不要超过10个。
对于消化功能较弱的人群，如老人、小孩等，更应注意适量食用。同时，如果糖炒栗子搭配其他高热量的食物，也需要适当减少摄入量。
总之，糖炒栗子虽然美味可口，但也要注意适量食用，避免摄入过多的热量和糖分。
糖炒栗子每天吃七八个就可以，不能多吃，栗子含人体多种微量元素，一次多吃对胃肠功能负担加量。
