汗蒸箱里面放的是一种特殊的草药汤水，通常包括草药、植物精华和其他天然成分。这些草药被煮沸后，产生的蒸汽会被释放到汗蒸箱内。这种草药汤水具有多种功效，如促进血液循环、舒缓肌肉疲劳、排毒和净化皮肤等。
常见的草药包括生姜、薄荷、柠檬草、玫瑰花等，它们的香气也能提供放松和舒缓的效果。汗蒸箱里的草药汤水可以根据个人需求和健康目标进行调配，以达到最佳效果。
在汗蒸箱中，通常可以放入以下物品：
1. 石头：如红外线石头、电气石等，这些石头可以释放出红外线，有助于促进血液循环，增强汗蒸的效果。
2. 精油：一些天然的精油，如薰衣草、薄荷、橙花等，可以帮助放松身心，减轻压力，并提升汗蒸的体验。
3. 香料：像是生姜、艾叶、红花等中药材，放入汗蒸箱中，可以增加汗蒸的健康效益。
4. 水：一般汗蒸箱中需要放入热水，制造出蒸汽，帮助身体排汗和放松。
5. 毛巾：汗蒸时需要用毛巾包裹头部和身体，以保护头部不受过热的温度影响，同时让身体的汗水更容易排出。
汗蒸是一种有益的排毒方式，能够促进身体的血液循环、缓解压力、改善睡眠质量等。不过，还是需要根据个人的体质和需求来选择汗蒸的方式和物品。
