1.饭前水果
西瓜、香蕉等容易饱腹的水果都退了。菠萝，火龙果，猕猴桃才是真爱。水果在吃完后一个小时左右就可以消化，这是我们吃下食堂的第一步。
2.生鱼片
接下来，既然你选择了海鲜餐厅，那我们就直接进入正题。三文鱼消化时间长的时候，是首选。生鱼片、海参、海胆等。是最容易返璞归真的。如果这个海鲜自助餐以各种刺身为主，真的很赚钱。先拿两大盘！
3.各种海鲜
吃完生鱼片等新鲜食物，龙虾螃蟹也是必不可少的。螃蟹性寒，不贪吃，一盘就够了。而且，十有八九是回本。这时候可以放松一下，吃点肉，营养丰富的羊排和脂肪含量极低的牛排是首选。
4.餐后
吃完海鲜烧烤，不油腻，有点撑起来了。这个时候，以一份水果沙拉结束，带一些零食。在享用完餐厅提供的各种沙拉小吃后，基本可以确定收回成本。这时候可以喝点酸奶，促进消化。
