空腹有氧20分钟有用吗（每天空腹有氧40分钟有用吗）

有

空腹有氧20分钟可以减脂的

有氧运动前15分钟，主要由体内的糖作为供应能源，脂肪供应在运动后15~20分钟才能开启，所以空腹有氧20分钟可以减脂的。