怎么跪膝盖不疼（膝盖疼痛一招自愈跪姿）

跪膝盖不疼，正确的跪膝法是身体呈L型跪在垫子上，小腿一定要紧紧贴在垫子上，腰背一定要挺直，将自己的注意力集中在膝盖上，缓缓的前进后退，速度不宜过快，以免对身体造成伤害。