脚扭伤了 在24小时内 如果处理效果最好（脚扭伤24小时内最佳处理方法）

24小时之内进行冷敷，可以用冰块，可以用薄毛巾包裹后冷敷，48小时之后就需要热敷，抬高患肢，促进血液循环，尽量减少下地活动，在可以用外用一些相关的药物和中药等治疗的。