脚扭伤冷敷多长时间（脚崴了3天的恢复妙招）

脚扭伤扭伤以后，一般24小时以内，一定要行冷敷的治疗。24小时以内水肿出血是逐渐的加重，这时候一定要行冷敷，主要是依靠热胀冷缩的原理来促进扭伤组织出血的停止和肿胀停止的情况，避免过度出现扭伤以后逐步的肿胀。因为在逐步扭伤以后会导致软组织受到过度的牵拉，引起水肿甚至出血的情况。