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多吃蔬菜水果有什么好处(保护心脏吃什么最好)

多吃蔬菜水果有什么好处(保护心脏吃什么最好)

更新时间:2025-08-20 05:19:47

多吃蔬菜水果有什么好处

蔬菜水果中含有一定量的糖分,能转化为能量提供日常所需消耗的能量,就是水果蔬菜中的水分和膳食纤维有助于肠道内容物排出体外,水果蔬菜中含有维生素B,维生素C,钙,铁,锌,钾,种营养成分

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