目前含黄酮最高的三种食物这种说法没有科学依据，黄酮一般是指维生素P，含维生素P较高的食物包括柠檬、茄子、大豆等，可以适量食用。
具体内容如下：
1、柠檬：柠檬中含有较为丰富的维生素P、膳食纤维等营养成分，适量食用能够为机体补充一定的营养元素，并且柠檬中的酸性物质，对于促进机体消化有一定的作用；
2、茄子：其中含有较多的维生素P、碳水化合物等营养成分，适量食用可以参与机体的免疫功能，对于维持机体免疫力有一定的帮助；
3、大豆：其中含有较为丰富的膳食纤维、维生素P等营养成分，适量食用可以促进肠道蠕动，对于维持机体的营养物质正常吸收有一定的辅助作用。
注意事项：
在日常生活中应注意营养元素摄入均衡，不可过于单一。
黄体酮含量高的食物有豆类、葛根、猕猴桃、蜂蜜等。
富含黄体酮的常见食物主要有：
1、大豆、黑豆等豆类食物，以及豆腐、豆浆、豆腐等豆制品。
2、猕猴桃、梨、榴莲、樱桃、木瓜等。
水果中含有丰富的植物类黄酮。
3、葛根中黄酮类化合物的含量也比较高。
4、蜂蜜和蜂王浆都含有相对较高的植物类黄酮营养成分。
