这个问题是不确定的，因为它取决于男生的身体构成和目标。如果男生想要变得更结实和有力，增肌是更好的选择。但是如果男生想要减少身体脂肪并变得更加瘦身，那么减脂是一个更好的选择。无论哪种情况，一个健康的饮食习惯和适当的运动都是必要的。男生应该在咨询专业人士后，制定适合自己的健身计划。
这要看个人目标和身体情况而定。如果150斤的男生想要变得更加健康并且降低体脂率，那么应该选择减脂。但是如果他想要增加肌肉量，那么应该选择增肌。增肌和减脂都需要锻炼和饮食的规律，强调的方面略有不同。最终的目标是根据自己的需要和身体状况来决定，再配合专业的训练方法和饮食调整，才能取得更佳的效果并且保持身体健康。
