会变差的。
1. 空调会使室内温度更低，可能导致肌肉收缩速度变慢，降低肌肉弹性和敏捷性。
2. 低温环境下，肌肉可能需要更长的时间来加热，这可能延迟运动员的反应时间，影响协调性和技巧。
3. 室内干燥的空调环境可能导致水分流失，增加脱水风险，影响身体的补水和恢复能力。
4. 空调会产生噪音，可能干扰集中注意力和心理状态。
然而，这些影响并不是绝对的，每个人对空调环境的适应能力不同。一些人可能喜欢在低温环境下进行训练，而其他人可能更喜欢在自然温度下进行活动。因此，如何设定空调温度和保持适当的湿度是需要根据个人喜好和舒适度来决定的。
空调房里进行运动可能会影响运动效果，但具体情况可能因人而异。在温度较低的环境中运动可能会导致肌肉僵硬，因为肌肉在温暖环境中更容易放松。此外，过度的冷空调可能会影响你的体温调节，导致出汗减少，从而减缓燃烧卡路里的速度。然而，有些人可能喜欢在凉爽的环境中锻炼，因为这可以减轻运动时的不适感。
总之，空调房里运动的效果是否变差取决于个人的喜好和适应能力。最重要的是，保持适当的体温调节和充分的水分摄入，以确保你在锻炼时能够保持舒适并达到预期的运动效果。
