100个仰卧起坐消耗多少卡路里（瘦一斤要消耗多少千卡）

我认为100个仰卧起坐最少能消耗500-600大卡左右。我们每做一个仰卧起坐大约需要2-3秒之间，消耗热量在5-6个大卡。仰卧起坐动作是有氧运动项目，能有效提高我们身体的心肺功能。