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爬坡走和跑步哪个消耗脂肪多(空腹爬坡和跑步哪个消耗大)

爬坡走和跑步哪个消耗脂肪多(空腹爬坡和跑步哪个消耗大)

更新时间:2025-07-23 09:15:59

爬坡走和跑步哪个消耗脂肪多

爬坡走消耗的脂肪比跑步消耗的脂肪多。因为爬坡走是有氧运动和无氧运动结合的一种运动,而跑步只是单纯的有氧运动,所以对于脂肪的消耗还是爬坡走更多。

两者相比肯定是跑步消耗脂肪的效果更好。因为跑步本身连续性很强,速度均匀,跳动感也很连贯,吸收氧气也更加适中,所以消耗脂肪的效果也会更大,而爬坡本身不具备以上的条件,所以消耗脂肪远远不及跑步。

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